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7 freie Plätze

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Jennifer Nothing
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Funktionales Yoga verknüpft die meditative und dehnenden Elemente des Yoga mit stabilisierenden und straffenden Übungen: eine perfekte Kombination für kräftigen, beweglichen Körper und einen entspannten Geist.

9 freie Plätze

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Laura Lopez-Castro
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Wer nach der Geburt sanft wieder in Form kommen und den beanspruchten Beckenboden stärken will, kann dies mit unserem Rückbildungsyoga Kurs tun.

Rückbildungsyoga ist für alle Frauen ab ca.3 Monaten nach der Geburt geeignet. Yoga nach der Geburt unterstützt dich in dieser schönen Phase mit Baby. Spezielle Übungen stärkt deinen Körper und schenkt dir Entspannung. Dein Baby kannst du gerne mitbringen.

Beim Rückbildungsyoga soll vor allem die durch die Geburt stark beanspruchte Körpermitte stabilisiert und gekräftigt werden. Die Muskulatur in Beckenboden, Bauch und Rücken werden wieder systematisch aufgebaut.

Bei dem ganzheitlich angelegten Konzept steht die Regeneration, um die Muskulatur in der Körpermitte im Fokus.


10 freie Plätze

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Benjamin Trebs
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Workout was dir zur jeder Tageszeit die nötige Energie und Ausgleich gibt.

Ein Ganzkörper-Workout, welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit schult und trainiert. Ein Querschnitt aus verschiedenen Formaten von Zirkeltraining, funktionalen Training bis Mobility Training ist für jeden von Einsteiger bis Fortgeschritten alles dabei.




15 freie Plätze

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Benjamin Trebs
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Workout, das alle Muskeln kräftigt, die Figur formt und auch noch Kondition bringt? Zirkeltraining
bedeutet, abwechslungsreich zu trainieren, dabei maximale Trainingseffekte zu erzielen. Ein optimales Krafttraining, das gleichzeitig die Silhouette formt. Aber auch das Herz-Kreislauf-System fordert.



11 freie Plätze

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Laura Lopez-Castro
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Diese regenerative Yoga-Klasse sorgt für mehr Flexibilität in der Hüfte und dem Becken. Hüftöffner sind für die meisten herausfordernd, da sie länger gehalten werden und somit sowohl einen physischen als auch einen emotionalen Effekt haben.  

Moon Dance führt dich durch Sonnengrüße, stehende Balance- und herausfordernde Bauchübungen sowie dynamische Yoga Flows, in denen du Bewegung und Atmung zu synchronisieren lernst. 


9 freie Plätze

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Laura Pacheco
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Rückbildungspilates ist für alle Frauen ab ca. 3 Monaten nach der Geburt geeignet. Pilates nach der Geburt unterstützt dich in dieser schönen Phase mit Baby. Spezielle Übungen stärkt deinen Körper und schenkt dir Entspannung. Dein Baby kannst du gerne mitbringen.

 

Beim Rückbildungsyoga soll vor allem die durch die Geburt stark beanspruchte Körpermitte stabilisiert und gekräftigt werden. Pilates stärkt die Körpermitte. Es ist gut für Bauch, Rücken, Beckenboden, Tiefenmuskulatur. Es fördert Konzentration und Flexibilität. Es reduziert Stress und macht Spaß.


10 freie Plätze

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Rena Petschner
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Ganzkörper-Workout, welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit schult und trainiert. Ein Querschnitt aus verschiedenen Formaten von Zirkeltraining, funktionalen Training bis Pilates ist für jeden von Einsteiger bis Fortgeschritten alles dabei.



9 freie Plätze

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Benjamin Trebs
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Workout was dir zur jeder Tageszeit die nötige Energie und Ausgleich gibt.

Ein Ganzkörper-Workout, welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit schult und trainiert. Ein Querschnitt aus verschiedenen Formaten von Zirkeltraining, funktionalen Training bis Mobility Training ist für jeden von Einsteiger bis Fortgeschritten alles dabei.




12 freie Plätze

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Laura Pacheco
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Latin Dance Workout  ist eine Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining.


Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus folgenden Stilrichtungen: Reggaeton, Zumba, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.


Latin Dance kann Jeder mitmachen. Die Choreografien sind so aufgebaut, dass ein Einstieg immer möglich ist. Es geht nicht darum, alles perfekt zu können, sondern Spaß an der Musik und der Bewegung zu haben, Jeder nach seinen Möglichkeiten.


 Ein Workout das Spaß macht, einfach zu erlernen ist und dich zum Schwitzen bringt.


11 freie Plätze

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Laura Pacheco
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

 Unser Pilates-Kurs ist eine Auszeit aus dem Alltag. Es ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode für Einsteiger jeden Alters geeignet, mit der man nicht nur Muskeln, sondern auch den Geist stärken kann. Alle Bewegungen machst du bewusst und im Einklang mit deiner Atmung. Bei den einzelnen Kräftigungsübungen trainierst du deine tiefliegende Muskulatur. In dieser Stunde gilt deine volle Konzentration einmal nur dir und deinem eigenen Körper.


12 freie Plätze

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Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Funktionales Yoga verknüpft die meditative und dehnenden Elemente des Yoga mit stabilisierenden und straffenden Übungen: eine perfekte Kombination für kräftigen, beweglichen Körper und einen entspannten Geist.
Das ganzheitliche Konzept ist für Mütter mit Baby im Alter von 3-12 Monate.


10 freie Plätze

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Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Eine tolle Yogastunde die dich in das Wochenende begleitet.


So 15.07.2018
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15.07.2018
16.07.2018
19:00-20:00
Yogalates
Jennifer Nothing
17.07.2018
10:30-11:30
"Baby and Me" Rückbildung - syoga
Laura Lopez-Castro
18:45-19:45
True Power
Benjamin Trebs
19:55-20:55
Workout@Park – Zirkeltraining
Benjamin Trebs
20:00-21:30
Moon Dance Yoga
Laura Lopez-Castro
18.07.2018
10:45-11:45
"Baby and Me" Rückbildung - -Pilates
Laura Pacheco
20:30-21:30
Feel Good Workout
Rena Petschner
19.07.2018
07:00-08:00
True Power
Benjamin Trebs
18:30-19:30
Latin Dance Workout
Laura Pacheco
19:45-20:45
Pilates
Laura Pacheco
20.07.2018
10:30-11:30
Yogalates mit Kind
21.07.2018
10:00-11:00
Yoga and me
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