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6 freie Plätze

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Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Funktionales Yoga verknüpft die meditative und dehnenden Elemente des Yoga mit stabilisierenden und straffenden Übungen: eine perfekte Kombination für kräftigen, beweglichen Körper und einen entspannten Geist.
Das ganzheitliche Konzept ist für Mütter mit Baby im Alter von 3-12 Monate.


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Ein abwechslungsreiches Rücken-Workout nach §20, SGB V. Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Das ganzheitliche Konzept ist für Mütter mit Baby im Alter von 3-12 Monate.




Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Tanzakrobatik 

Akrobatik ist die dynamische Verbindung von Bewegung und Gleichgewicht. Von klein auf lernen Kinder ihren Körper besser zu kontrollieren und vielfältig zu bewegen. Regelmäßiges Training stärkt den Bewegungsapparat, verbessert die Koordination, die Körperhaltung und Beweglichkeit. Tänzerische Elemente, kommend von Yoga, Breakdance, rhythmischer Gymnastik und zum Teil vom Kampfsport bilden ein abgerundetes Programm für Kinder ab 4 Jahre. Der Kurs bleibt dabei spielerisch und ermutigt die Kinder zur Entdeckung ihrer körperlichen Fähigkeiten.

Anmeldung für ein Probetraining:

https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/




Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Anmeldung  unter: https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/


10 freie Plätze

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Benjamin Trebs
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Workout was dir zur jeder Tageszeit die nötige Energie und Ausgleich gibt.

Ein Ganzkörper-Workout, welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit schult und trainiert. Ein Querschnitt aus verschiedenen Formaten von Zirkeltraining, funktionalen Training bis Mobility Training ist für jeden von Einsteiger bis Fortgeschritten alles dabei.




15 freie Plätze

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Benjamin Trebs
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein tolles Workout für Mama's & Papa's an der frischen Luft.

Was erwartet dich: 

Ein effektives Ausdauer oder Powerwalkingtraining mit wirkungsvollen Übungen an der frischen Luft. Ein tolles Workout welches den Rücken stärkt, Muskeln kräftigt, die Figur formt und Kondition bringt. Dein Immunsystem wird gestärkt durch die Bewegung in der Natur.

Du brauchst kein Babysitter den dein Kind ist dabei :).


Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin


Anmeldung unter:

http://www.tabea-tettenborn.de/contact

Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Anmeldung unter:

http://www.tabea-tettenborn.de/contact

6 freie Plätze

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Jennifer Nothing
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Funktionales Yoga verknüpft die meditative und dehnenden Elemente des Yoga mit stabilisierenden und straffenden Übungen: eine perfekte Kombination für kräftigen, beweglichen Körper und einen entspannten Geist.

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Laura Lopez-Castro
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Eine kraftvolle Klasse, in der du Stärke und Flexibilität aufbaust. Lindere deine Rückenbeschwerden, löse Verspannungen und korrigiere deine Haltung durch gezielte Arbeit an deiner Rumpfmuskulatur. 

In diesem Einsteiger-Kurs erlernt ihr die Grundlagen des Vinyasa Flow Yoga, eines sehr dynamischen Yoga-Stils, in dem es darum geht, Bewegungen und Atmung zu synchronisieren. 

Dieser energetisierende Kurs ist für alle Levels sowie auch Schwangere geeignet.

10 freie Plätze

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Rena Petschner
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein abwechslungsreiches Rücken-Workout nach §20, SGB V. Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Das ganzheitliche Konzept ist für Mütter mit Baby im Alter von 3-12 Monate.




Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Hip Hop Kurse für Kinder ab 6 Jahren.

Anmeldung unter: https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/

Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Hip Hop Tanzkurs für Teenager ab 12 Jahren

Anmeldung unter: https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/

10 freie Plätze

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Benjamin Trebs
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Workout was dir zur jeder Tageszeit die nötige Energie und Ausgleich gibt.

Ein Ganzkörper-Workout, welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit schult und trainiert. Ein Querschnitt aus verschiedenen Formaten von Zirkeltraining, funktionalen Training bis Mobility Training ist für jeden von Einsteiger bis Fortgeschritten alles dabei.




11 freie Plätze

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Laura Lopez-Castro
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Diese regenerative Yoga-Klasse sorgt für mehr Flexibilität in der Hüfte und dem Becken. Hüftöffner sind für die meisten herausfordernd, da sie länger gehalten werden und somit sowohl einen physischen als auch einen emotionalen Effekt haben.  

Moon Dance führt dich durch Sonnengrüße, stehende Balance- und herausfordernde Bauchübungen sowie dynamische Yoga Flows, in denen du Bewegung und Atmung zu synchronisieren lernst. 


15 freie Plätze

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Benjamin Trebs
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Workout perfekt für die kalte Jahreszeit.

Das einzigartige funktionales Outdoor-Workout jetzt auch für Herbst & Winter.
In Kleingruppen legst du ca. 3km zurück, trainierst und schulst an verschiedenen Stationen die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein Training was dein Herz höher schlagen lässt, dein Immunsystem stärkt und dich noch besser und stärker fühlen lässt.


Achtet auf eine an die Temperatur und Wetter Verhältnisse angepasste Kleidung!!!

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Jennifer Nothing
Hebammenpraxis Bauchgefühl, Krossenerstraße 27, 10245 Berlin

Ein abwechslungsreiches Rücken-Workout nach §20, SGB V. Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
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Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

ContaKids ist eine Bewegungs-Methode für Eltern und Kind, um durch Spiel, Spass und körperlichen Kontakt eine tiefere Kommunikation zu entwickeln. Über die Arbeit mit Bewegung kann das Kind seine motorischen Fähigkeiten und sein Selbstvertrauen stärken, während die Eltern durch die Partnerübungen ein Vertrauensverhältnis zu ihren Kleinen aufbauen. Genuss pur für beide Seiten! Christina Theisen ist zertifizierte ContaKids Kursleiterin und leitet die Stunden.
 
 ContaKids fördert: 
• die Entwicklung einer tieferen Kommunikation zwischen Eltern und Kindern, die für beide genussvoll ist über die Arbeit mit dem eigenen Körper, mit Bewegung und körperlichem Kontakt. • das Selbstvertrauen und die motorischen Fähigkeiten von Kindern und eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Eltern und Kind. • die Eigenständigkeit und Unabhängigkeit von Kindern - während Eltern lernen, ihre Kinder in einem spielerischen Rahmen als Gleichberechtigte zu sehen, die sie bedingungslos unterstützen. • Eltern lernen einige Tricks, wie sie körperschonend ihre Kinder tragen oder bewegt mit ihnen spielen können. 


Kurszeiten: 
mittwochs
8 Termine (17.01.-07.03.2018)    
8 Termine (14.03.-16.05.2018, außer 28.03.+04.04.)     


14:30-15:30 Uhr ContaKids I
15:30-16:30 Uhr ContaKids II


112 EUR pro Eltern-Kind-Paar             
7 freie Plätze (Paare) pro Kurseinheit
Anmeldung unter www.lostanzen.de






Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

ContaKids ist eine Bewegungs-Methode für Eltern und Kind, um durch Spiel, Spass und körperlichen Kontakt eine tiefere Kommunikation zu entwickeln. Über die Arbeit mit Bewegung kann das Kind seine motorischen Fähigkeiten und sein Selbstvertrauen stärken, während die Eltern durch die Partnerübungen ein Vertrauensverhältnis zu ihren Kleinen aufbauen. Genuss pur für beide Seiten! Christina Theisen ist zertifizierte ContaKids Kursleiterin und leitet die Stunden.
 
 ContaKids fördert: 
• die Entwicklung einer tieferen Kommunikation zwischen Eltern und Kindern, die für beide genussvoll ist über die Arbeit mit dem eigenen Körper, mit Bewegung und körperlichem Kontakt. • das Selbstvertrauen und die motorischen Fähigkeiten von Kindern und eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Eltern und Kind. • die Eigenständigkeit und Unabhängigkeit von Kindern - während Eltern lernen, ihre Kinder in einem spielerischen Rahmen als Gleichberechtigte zu sehen, die sie bedingungslos unterstützen. • Eltern lernen einige Tricks, wie sie körperschonend ihre Kinder tragen oder bewegt mit ihnen spielen können. 


Kurszeiten: 
mittwochs
8 Termine (17.01.-07.03.2018)    
8 Termine (14.03.-16.05.2018, außer 28.03.+04.04.)     


14:30-15:30 Uhr ContaKids I
15:30-16:30 Uhr ContaKids II


112 EUR pro Eltern-Kind-Paar             
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Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Akrobatikkurs für die kleinen.

Akrobatik 

Kinder haben bereits im frühkindlichen Alter unterschiedliche Körper- und Bewegungserfahrungen und können in vielfältigen Situationen mit Spielgeräten und Materialien umgehen. Der Kurs Akrobatik knüpft an diese individuellen Erfahrungen und Voraussetzungen an und eröffnet neue Perspektiven und Handlungsräume für die Kurskinder. Die Kinder können spielerisch ausprobieren, wie man Pyramiden baut, mit Tüchern jongliert, Seil springt und akrobatische Kunststücke einstudiert. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 


Anmeldung für ein Probetraining unter:


https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/

Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Akrobatikkurs für Kinder.

Info und Anmeldung unter: https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/

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Jennifer Nothing
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Ein abwechslungsreiches Rücken-Workout nach §20, SGB V. Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.




10 freie Plätze

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Rena Petschner
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Ganzkörper-Workout, welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit schult und trainiert. Ein Querschnitt aus verschiedenen Formaten von Zirkeltraining, funktionalen Training bis Pilates ist für jeden von Einsteiger bis Fortgeschritten alles dabei.



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CANTIENICA®-Beckenbodentraining 

Mitte stärken - Aufrecht in den Tag“ 

Der fortlaufende Kurs für alle Frauen und Männer, die regelmäßig etwas für ihren Beckenboden und ihre Aufrichtung tun wollen. Das hält fit, macht glücklich - und ganz nebenbei auch noch schön. Das CANTIENICA®-Training nach Benita Cantieni / Zürich CH unterstützt, ausgehend von der Muskulatur des Beckenbodens, die Aufrichtung des gesamten Körpers. Stabilität und Beweglichkeit im Alltag verbessern sich. Das Training hilft bei vorliegender Schwäche des Beckenbodens, bei allen haltungsbedingten Beschwerden und bei der Rückbildung nach der Geburt. Das eigene Körpergefühl verbessert sich und das tut auch der Psyche gut!


Weitere Informationen zur Methode siehe unter www.cantienica.com. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt. Bitte bequeme, nicht zu weite Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen - und Lust auf neue Entdeckungen im Körper!


Einzelstunden können nach Absprache gebucht werden (Honorar nach Absprache).


(Möglicher) Kursstart: 07.12. (Schnuppertermin 1), 14.12. (Schnuppertermin 2), 21.12. (Anmeldung), 28.12., (04.01.), 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02.


(Kursstart ab 6 Anmeldungen.)


Kursgebühr:    Probestunde / Drop in: 15,- €; 6-er Karte: 80,- €; 10-er Karte: 130,- €.


Nähere Infos und Anmeldung bei Antje unter info@leben-in-bewegung.eu oder telefonisch unter 0179 / 766 79 54 - oder direkt in den Räumen der Family-Performance. 




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19.01.2018
10:00-11:00
Yogalates mit Kind
11:15-12:15
WiKi- Wirbelsäule mit Kind
15:30-16:15
Tanzakrobatik 4-5(Extern)
16:30-17:15
Kinderballett ab 4 Jahren (Extern)
20.01.2018
21.01.2018
22.01.2018
07:30-08:30
True Power
Benjamin Trebs
09:00-10:00
Buggy Run and Workout
Benjamin Trebs
15:30-16:15
Kreativer Kindertanz ab 3 Jahren (Extern)
16:30-17:30
Kreativer Tanz ab 8 Jahren (Extern)
19:00-20:00
Yogalates
Jennifer Nothing
23.01.2018
09:00-10:00
Morning Flow Yoga (offene Klasse auch für Schwangere)
Laura Lopez-Castro
10:30-11:30
WiKi- Wirbelsäule mit Kind
Rena Petschner
16:00-17:00
HipHop Kids (Extern)
17:15-18:15
HipHop Teens (Extern)
18:30-19:30
True Power
Benjamin Trebs
19:30-21:00
Moon Dance Yoga
Laura Lopez-Castro
19:45-20:45
Workout@Park Winter Spezial
Benjamin Trebs
24.01.2018
10:45-11:45
WiKi- Wirbelsäule mit Kind
Jennifer Nothing
14:30-15:30
ContaKids
15:30-16:30
ContaKids
16:30-17:30
Akrobatik 1 ab 7 Jahren (Extern)
17:45-18:45
Akrobatik 2 ab 7 Jahren(Extern)
19:00-20:00
Core Training- Wirbelsäule - ngymnastik
Jennifer Nothing
20:05-21:05
Feel Good Workout
Rena Petschner
25.01.2018
09:00-10:00
CANTIENICA® - -Beckenbodentraining - Kurs[e] (Extern)
10:15-11:15
CANTIENICA® - -Beckenbodentraining - Kurs[e] (Extern)
15:45-16:45
Akrobatik Schulkinder (Extern)
17:00-18:00
Moderner Tanz ab 8 J. (Extern)
18:30-19:30
Latin Dance Workout
Laura Pacheco
19:45-20:45
Pilates
Laura Pacheco
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