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7 freie Plätze

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Benjamin Trebs
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Workout was dir zur jeder Tageszeit die nötige Energie und Ausgleich gibt.

Ein Ganzkörper-Workout, welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit schult und trainiert. Ein Querschnitt aus verschiedenen Formaten von Zirkeltraining, funktionalen Training bis Mobility Training ist für jeden von Einsteiger bis Fortgeschritten alles dabei.




Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Akrobatik 

Kinder haben bereits im frühkindlichen Alter unterschiedliche Körper- und Bewegungserfahrungen und können in vielfältigen Situationen mit Spielgeräten und Materialien umgehen. Der Kurs Akrobatik knüpft an diese individuellen Erfahrungen und Voraussetzungen an und eröffnet neue Perspektiven und Handlungsräume für die Kurskinder. Die Kinder können spielerisch ausprobieren, wie man Pyramiden baut, mit Tüchern jongliert, Seil springt und akrobatische Kunststücke einstudiert. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 



Anmeldung unter:


https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/

Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Moderner Kindertanz

In diesem Kurs stehen die motorische Entwicklung und der Spaß am Bewegen im Vordergrund.

Es werden tanztechnische Fähigkeiten, Koordination, Rhythmik und Musikalität sowie die Körper-Geist-Interaktion durch das Erlernen kleiner Tänze angeregt.


Anmeldung für ein Probetraining:

https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/

12 freie Plätze

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Laura Pacheco
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Latin Dance Workout  ist eine Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining.


Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus folgenden Stilrichtungen: Reggaeton, Zumba, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.


Latin Dance kann Jeder mitmachen. Die Choreografien sind so aufgebaut, dass ein Einstieg immer möglich ist. Es geht nicht darum, alles perfekt zu können, sondern Spaß an der Musik und der Bewegung zu haben, Jeder nach seinen Möglichkeiten.


 Ein Workout das Spaß macht, einfach zu erlernen ist und dich zum Schwitzen bringt.


8 freie Plätze

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Laura Pacheco
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

 Unser Pilates-Kurs ist eine Auszeit aus dem Alltag. Es ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode für Einsteiger jeden Alters geeignet, mit der man nicht nur Muskeln, sondern auch den Geist stärken kann. Alle Bewegungen machst du bewusst und im Einklang mit deiner Atmung. Bei den einzelnen Kräftigungsübungen trainierst du deine tiefliegende Muskulatur. In dieser Stunde gilt deine volle Konzentration einmal nur dir und deinem eigenen Körper.


3 freie Plätze

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Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Funktionales Yoga verknüpft die meditative und dehnenden Elemente des Yoga mit stabilisierenden und straffenden Übungen: eine perfekte Kombination für kräftigen, beweglichen Körper und einen entspannten Geist.
Das ganzheitliche Konzept ist für Mütter mit Baby im Alter von 3-12 Monate.


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Ein abwechslungsreiches Rücken-Workout nach §20, SGB V. Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Das ganzheitliche Konzept ist für Mütter mit Baby im Alter von 3-12 Monate.




Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Tanzakrobatik 

Akrobatik ist die dynamische Verbindung von Bewegung und Gleichgewicht. Von klein auf lernen Kinder ihren Körper besser zu kontrollieren und vielfältig zu bewegen. Regelmäßiges Training stärkt den Bewegungsapparat, verbessert die Koordination, die Körperhaltung und Beweglichkeit. Tänzerische Elemente, kommend von Yoga, Breakdance, rhythmischer Gymnastik und zum Teil vom Kampfsport bilden ein abgerundetes Programm für Kinder ab 4 Jahre. Der Kurs bleibt dabei spielerisch und ermutigt die Kinder zur Entdeckung ihrer körperlichen Fähigkeiten.

Anmeldung für ein Probetraining:

https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/




Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Anmeldung  unter: https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/


Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Anmeldung unter: https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/

14 freie Plätze

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Benjamin Trebs
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein tolles Workout für Mama's & Papa's an der frischen Luft.

Was erwartet dich: 

Ein effektives Ausdauer oder Powerwalkingtraining mit wirkungsvollen Übungen an der frischen Luft. Ein tolles Workout welches den Rücken stärkt, Muskeln kräftigt, die Figur formt und Kondition bringt. Dein Immunsystem wird gestärkt durch die Bewegung in der Natur.

Du brauchst kein Babysitter den dein Kind ist dabei :).


Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Anmeldung unter:

http://www.tabea-tettenborn.de/contact

6 freie Plätze

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Jennifer Nothing
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Funktionales Yoga verknüpft die meditative und dehnenden Elemente des Yoga mit stabilisierenden und straffenden Übungen: eine perfekte Kombination für kräftigen, beweglichen Körper und einen entspannten Geist.

Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Externes Kursangebot für Erwachsene.

Anmeldung und Info unter: https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/


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Laura Lopez-Castro
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Eine kraftvolle Klasse, in der du Stärke und Flexibilität aufbaust. Lindere deine Rückenbeschwerden, löse Verspannungen und korrigiere deine Haltung durch gezielte Arbeit an deiner Rumpfmuskulatur. 

In diesem Einsteiger-Kurs erlernt ihr die Grundlagen des Vinyasa Flow Yoga, eines sehr dynamischen Yoga-Stils, in dem es darum geht, Bewegungen und Atmung zu synchronisieren. 

Dieser energetisierende Kurs ist für alle Levels sowie auch Schwangere geeignet.

8 freie Plätze

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Laura Lopez-Castro
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Wer nach der Geburt sanft wieder in Form kommen und den beanspruchten Beckenboden stärken will, kann dies mit unserem Rückbildungsyoga Kurs tun.

Rückbildungsyoga ist für alle Frauen ab ca.3 Monaten nach der Geburt geeignet. Yoga nach der Geburt unterstützt dich in dieser schönen Phase mit Baby. Spezielle Übungen stärkt deinen Körper und schenkt dir Entspannung. Dein Baby kannst du gerne mitbringen.

Beim Rückbildungsyoga soll vor allem die durch die Geburt stark beanspruchte Körpermitte stabilisiert und gekräftigt werden. Die Muskulatur in Beckenboden, Bauch und Rücken werden wieder systematisch aufgebaut.

Bei dem ganzheitlich angelegten Konzept steht die Regeneration, um die Muskulatur in der Körpermitte im Fokus.


Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Hip Hop Kurse für Kinder ab 6 Jahren.

Anmeldung unter: https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/

Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Hip Hop Tanzkurs für Teenager ab 12 Jahren

Anmeldung unter: https://www.lostanzen.de/probestunde-vereinbaren/

10 freie Plätze

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Benjamin Trebs
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Workout was dir zur jeder Tageszeit die nötige Energie und Ausgleich gibt.

Ein Ganzkörper-Workout, welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit schult und trainiert. Ein Querschnitt aus verschiedenen Formaten von Zirkeltraining, funktionalen Training bis Mobility Training ist für jeden von Einsteiger bis Fortgeschritten alles dabei.




15 freie Plätze

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Benjamin Trebs
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Workout, das alle Muskeln kräftigt, die Figur formt und auch noch Kondition bringt? Zirkeltraining
bedeutet, abwechslungsreich zu trainieren, dabei maximale Trainingseffekte zu erzielen. Ein optimales Krafttraining, das gleichzeitig die Silhouette formt. Aber auch das Herz-Kreislauf-System fordert.



11 freie Plätze

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Laura Lopez-Castro
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Diese regenerative Yoga-Klasse sorgt für mehr Flexibilität in der Hüfte und dem Becken. Hüftöffner sind für die meisten herausfordernd, da sie länger gehalten werden und somit sowohl einen physischen als auch einen emotionalen Effekt haben.  

Moon Dance führt dich durch Sonnengrüße, stehende Balance- und herausfordernde Bauchübungen sowie dynamische Yoga Flows, in denen du Bewegung und Atmung zu synchronisieren lernst. 


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Jennifer Nothing
Hebammenpraxis Bauchgefühl, Krossenerstraße 27, 10245 Berlin

Ein abwechslungsreiches Rücken-Workout nach §20, SGB V. Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Das ganzheitliche Konzept ist für Mütter mit Baby im Alter von 3-12 Monate.




15 freie Plätze

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Jennifer Nothing
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Das einzigartige funktionales Outdoor-Workout auf der Stralauer Halbinsel.
In Kleingruppen legst du 3,5km zurück, trainierst und schulst an verschiedenen Stationen die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein Training was dein Herz höher schlagen lässt.


Auf der Halbinsel Stralau

10 freie Plätze

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Rena Petschner
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Ganzkörper-Workout, welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit schult und trainiert. Ein Querschnitt aus verschiedenen Formaten von Zirkeltraining, funktionalen Training bis Pilates ist für jeden von Einsteiger bis Fortgeschritten alles dabei.



9 freie Plätze

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Benjamin Trebs
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Ein Workout was dir zur jeder Tageszeit die nötige Energie und Ausgleich gibt.

Ein Ganzkörper-Workout, welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit schult und trainiert. Ein Querschnitt aus verschiedenen Formaten von Zirkeltraining, funktionalen Training bis Mobility Training ist für jeden von Einsteiger bis Fortgeschritten alles dabei.




Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Akrobatik 

Kinder haben bereits im frühkindlichen Alter unterschiedliche Körper- und Bewegungserfahrungen und können in vielfältigen Situationen mit Spielgeräten und Materialien umgehen. Der Kurs Akrobatik knüpft an diese individuellen Erfahrungen und Voraussetzungen an und eröffnet neue Perspektiven und Handlungsräume für die Kurskinder. Die Kinder können spielerisch ausprobieren, wie man Pyramiden baut, mit Tüchern jongliert, Seil springt und akrobatische Kunststücke einstudiert. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 



Anmeldung unter:


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Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Moderner Kindertanz

In diesem Kurs stehen die motorische Entwicklung und der Spaß am Bewegen im Vordergrund.

Es werden tanztechnische Fähigkeiten, Koordination, Rhythmik und Musikalität sowie die Körper-Geist-Interaktion durch das Erlernen kleiner Tänze angeregt.


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9 freie Plätze

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Laura Pacheco
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

Latin Dance Workout  ist eine Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining.


Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus folgenden Stilrichtungen: Reggaeton, Zumba, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.


Latin Dance kann Jeder mitmachen. Die Choreografien sind so aufgebaut, dass ein Einstieg immer möglich ist. Es geht nicht darum, alles perfekt zu können, sondern Spaß an der Musik und der Bewegung zu haben, Jeder nach seinen Möglichkeiten.


 Ein Workout das Spaß macht, einfach zu erlernen ist und dich zum Schwitzen bringt.


11 freie Plätze

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Laura Pacheco
Family Performance Studio, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin

 Unser Pilates-Kurs ist eine Auszeit aus dem Alltag. Es ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode für Einsteiger jeden Alters geeignet, mit der man nicht nur Muskeln, sondern auch den Geist stärken kann. Alle Bewegungen machst du bewusst und im Einklang mit deiner Atmung. Bei den einzelnen Kräftigungsübungen trainierst du deine tiefliegende Muskulatur. In dieser Stunde gilt deine volle Konzentration einmal nur dir und deinem eigenen Körper.


Do 19.04.2018
zurück Donnerstag, 19. Apr Freitag, 20. Apr Samstag, 21. Apr Sonntag, 22. Apr Montag, 23. Apr Dienstag, 24. Apr Mittwoch, 25. Apr vor
19.04.2018
07:00-08:00
True Power
Benjamin Trebs
15:45-16:45
Akrobatik Schulkinder (Extern)
17:00-18:00
Moderner Tanz ab 8 J. (Extern)
18:30-19:30
Latin Dance Workout
Laura Pacheco
19:45-20:45
Pilates
Laura Pacheco
20.04.2018
10:00-11:00
Yogalates mit Kind
11:15-12:15
WiKi- Wirbelsäule mit Kind
15:30-16:15
Tanzakrobatik 4-5(Extern)
16:30-17:15
Kinderballett ab 4 Jahren (Extern)
17:30-18:30
Kinderballett ab 7 Jahren (Extern)
21.04.2018
22.04.2018
23.04.2018
10:00-11:00
Buggy Run and Workout
Benjamin Trebs
16:30-17:30
Kreativer Tanz ab 8 Jahren (Extern)
19:00-20:00
Yogalates
Jennifer Nothing
20:15-21:45
Street Jazz Dance (Extern)
24.04.2018
09:00-10:00
Morning Flow Yoga (offene Klasse auch für Schwangere)
Laura Lopez-Castro
10:30-11:30
"Baby and Me" Rückbildung - syoga
Laura Lopez-Castro
16:00-17:00
HipHop Kids (Extern)
17:15-18:15
HipHop Teens (Extern)
18:45-19:45
True Power
Benjamin Trebs
19:55-20:55
Workout@Park – Zirkeltraining
Benjamin Trebs
20:00-21:30
Moon Dance Yoga
Laura Lopez-Castro
25.04.2018
10:45-11:45
WiKi- Wirbelsäule mit Kind
Jennifer Nothing
19:00-20:00
Workout@Park
Jennifer Nothing
20:05-21:05
Feel Good Workout
Rena Petschner
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